標籤: 水溶性纖維

多吃蔬果，就能改善便秘？

光是「多吃蔬果」這四個字，就含有幾個常見迷思：「多吃」要多到什麼程度？每天一把青菜夠嗎？蔬菜水果一定含有纖維？纖維一定能幫助排便？