不孕、早產、心肌梗塞、憂鬱、失智、貧血，都可能與缺乏葉酸有關！

◼ 甲硫胺酸是我們從蛋白質中獲得的必須胺基酸，代謝過程的副產物是同半胱胺酸（Homocysteine）。

◼ 缺乏葉酸時，體內同半胱胺酸濃度就會升高。

◼ 同半胱胺酸的濃度升高，對人體不良影響相當廣泛。
目前已有研究指出，心血管疾病、生育力下降、憂鬱症、糖尿病、更年期障礙、大腦認知能力衰退都與同半胱胺酸濃度過高有關！

◼ 同半胱胺酸可藉由維生素 B12 及活性葉酸轉化回甲硫胺酸，維持身體機能。

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從飲食中獲得足夠葉酸？很難！

人類身體無法自行合成葉酸，必須額外攝取，然而，從飲食中獲得足夠葉酸非常困難！

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葉酸的超高流失率

◼ 食物中的葉酸生物利用率僅 25%～50%
◼ 室溫儲存可能在三天內損失 70% 的葉酸活性
◼ 烹煮過程中可能高達 95% 的葉酸流失

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全球四成人口 MTHFR 基因變異

帶有 MTHFR 基因變異的天生體質無法正常合成利用葉酸，使葉酸攝取普遍不足。

傳統葉酸補充劑的隱藏風險

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傳統葉酸須經多次轉換才能吸收

許多人為解決飲食中葉酸攝取不足的問題而使用葉酸補充劑，然而，市售葉酸補充劑多為不具活性的傳統葉酸，食用後須經四次轉換才能被人體吸收。生物利用率非常低！

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傳統葉酸的未代謝累積危害

除了利用率過低，傳統葉酸補充劑還有一個容易被忽略的風險 —— 體內累績過多未代謝葉酸（UMFA），將可能「遮蔽」維生素 B12 缺乏症，引起不可逆的神經損傷，如：阿茲海默症、大腦功能衰退、更高的心血管疾病風險、貧血、降低免疫系統等等。

最新解決方案：第四代超級葉酸 Quatrefolic®

Quatrefolic® 本身就具有活性，不需轉化所需的代謝步驟，可直接被人體吸收，因此有以下特性：

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✔ 高溶解度
✔ 卓越的生物利用率
✔ 避免未代謝累積的風險

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第四代超級葉酸 Quatrefolic® 不僅解決了飲食中葉酸攝取不足的問題，更具有傳統葉酸補充劑缺乏的優勢。

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葉酸是「必須」維生素

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心血管健康

◼ 同半胱胺酸的濃度越高，心肌梗塞、頸動脈硬化、血栓、肺栓塞等心血管疾病的機率便隨之提高。
◼ 同半胱胺酸可藉由維生素 B12 及活性葉酸轉化回甲硫胺酸。

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情緒穩定

◼ 活性葉酸濃度偏低，會大幅降低腦脊液中的神經傳導物質濃度，同時增加同半胱胺酸濃度。這兩者都是引起情緒障礙的部分原因。
◼ 研究發現，近三分之一的重度憂鬱患者存有葉酸缺乏問題。
◼ 產後憂鬱的相關研究中，葉酸為關鍵營養素之一。

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認知功能

◼ 研究顯示，65 歲以上的長者有大約 30% 缺乏葉酸。
◼ 葉酸在傳遞腦神經訊號中扮演重要角色，缺乏葉酸與認知障礙有高度關聯。
◼ 研究發現，葉酸濃度偏低可能使失智風險提升 68%。

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血糖控制

◼ 2020 年一項大型研究，透過長達 30 年的追蹤，發現葉酸攝取與美國成人的糖尿病發生率呈反比關係。
◼ 補充活性葉酸具有以下效益：緩和 DNA 甲基化、改善血糖控制、改善血管內皮功能、降低發炎和氧化壓力、降低空腹血糖、降低血清胰島素、降低胰島素阻抗。

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貧血

◼ 缺乏葉酸會導致母紅血球分裂增殖失敗，使紅血球變得異常巨大，稱為「巨母球性貧血」。
◼ 巨母紅血球通常也可以攜帶氧氣，但不如正常紅血球柔軟，且壽命短了 30～50%。
◼ 體內存有大量發育不完全的不成熟紅血球，造成攜氧量不足，產生疲勞、頭暈、心悸、呼吸急促、肌肉無力等症狀。

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孕期

◼ 細胞生長、細胞分裂、細胞合成、修復 DNA 都需要葉酸。
◼ 缺乏葉酸可能使女性難以受孕，並提高早期流產的風險。男性缺乏葉酸會導致同半胱胺酸濃度提高，引起蛋白質合成混亂、精子量不足。
◼ 葉酸是懷孕期間預防神經管缺陷 (NTD) 、確保孕程健康的必需營養素。

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⚠️ 懷孕後再補充葉酸？錯！要從備孕期開始！

◼ 人類胚胎的初級神經管形成，約在懷孕後的 21～28 天，而孕婦通常更晚才會察覺懷孕。
◼ 美國每年約有 3000 例神經管缺陷（NTDs）案例，包括無腦畸形、脊柱裂、腦膨出、頸椎畸形等
◼ 為預防神經管缺陷，須在計畫懷孕前至少一個月開始服用葉酸補充劑，並持續到懷孕的 8～12 周。

—— 台北婦產科診所生殖中心副院長｜王瑞生主治醫師

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更年期障礙

◼ 熱潮紅（HFs）是女性更年期常見症狀，平均持續 5～10 年，高達 75% 女性都有此狀況，其中半數症狀嚴重到需要醫療支持。
◼ 荷爾蒙補充療法是為熱潮紅的主要治療方式，具有風險爭議，促使研究人員尋找新的替代方案。
◼ 使用活性葉酸補充品不僅可改善熱潮紅，且對整體健康有益，是價格合理並易於取得的對應方法。

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